受訪專家：北京市應(yīng)急管理局應(yīng)急服務(wù)總隊高級培訓師  李振華

環(huán)球時報健康客戶端記者  田雨汀

自7月29日夜間開始，北京及周邊地區(qū)遭遇連續(xù)暴雨，據(jù)北京市防汛抗旱指揮部統(tǒng)計，截至8月1日6時，此輪強降雨已經(jīng)造成11人遇難27人失聯(lián)；截至8時，降雨過程已持續(xù)60小時，北京市轉(zhuǎn)移群眾超5萬人。面對極端災(zāi)害天氣，除了保護好自身安全，健康意識也不容懈怠。北京市應(yīng)急管理局應(yīng)急服務(wù)總隊高級培訓師李振華提醒大家，遭遇暴雨后，一定要注意飲食衛(wèi)生、預(yù)防意外傷害。

及時清潔皮膚

冒雨回家后，第一件事是仔細洗手。使用肥皂或洗手液，在流動水下根據(jù)七步洗手法正確洗手。第一步：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相對，手指并攏相互揉搓；第二步：洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；第三步：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；第四步：洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；第五步：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；第六步：洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；第七步：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。暴露在外、被雨水浸濕的其他皮膚部位，特別是接觸過洪水或污水的小腿和雙腳，一定都要及時用清水清洗、擦干，以免引發(fā)皮膚病，有條件的及時用沐浴露清潔全身。要注意的是，皮膚長時間浸泡水中，容易變得浮腫脆弱，應(yīng)避免用力搓洗造成破損感染。

注意飲水衛(wèi)生

城市內(nèi)澇會將大量垃圾、廢物等沖入水中，細菌迅速增殖，可能直接污染飲用水，導(dǎo)致群體腹瀉等腸道傳染性疾病。民眾應(yīng)關(guān)注飲用水水質(zhì)是否有變化，如水的顏色、嗅味，有無泥沙等異物。不喝生水，只喝燒開過的水或符合衛(wèi)生標準的瓶裝水、桶裝水；臨時飲用的井水、河水、湖水、塘水等，一定要進行消毒并煮沸后飲用。若自來水水管或水龍頭被污染，除由水務(wù)部門清洗管路外，個人也應(yīng)使用含氯消毒劑擦拭水龍頭表面。

防范食品污染

大雨過后，空氣濕度大、溫度高，為細菌霉菌繁殖創(chuàng)造了適宜環(huán)境，食品極易受微生物污染而腐爛變質(zhì)，建議及時檢查家中食物的存儲環(huán)境，如米面是否干燥、食物有否被雨水淹泡等。死因不明、來源不明的雞、鴨、豬、牛等畜禽動物肉品和因降雨導(dǎo)致死亡的水產(chǎn)品不要吃。另外，被雨水打濕或浸泡過的廚具、餐具要徹底清洗、消毒后再使用，可將洗凈的餐廚具浸泡在水中加熱煮沸15分鐘，即可起到消毒作用，但要注意材質(zhì)是否耐高溫。

預(yù)防蚊蟲叮咬

強降雨導(dǎo)致積水增加，有利于蚊蟲等有害生物繁殖，特別是雨后10天左右，蚊蟲密度最大，要注意預(yù)防蟲媒生物導(dǎo)致的疾病，如乙型腦炎、登革熱、瘧疾等。建議在大雨過后及時清除家中各種積水、疏通溝渠；檢查紗門、紗窗有無破損，屋內(nèi)還可掛蚊帳等防蚊蠅叮咬。驅(qū)蚊產(chǎn)品建議選擇含有避蚊胺、驅(qū)蚊酯、派卡瑞丁、檸檬桉葉油等有效成分的蚊香液、電蚊香、驅(qū)蚊劑等。外出盡量穿著淺色長衣、長褲，被叮咬后及時涂抹止癢藥物，避免過度抓撓，如出現(xiàn)局部腫脹、感染、發(fā)熱、皮疹等癥狀，須及時去醫(yī)院就診。

做好屋內(nèi)消殺

如果房屋曾遭遇洪水或被浸泡，首先要除濕、通風，先清理后消毒。重點消毒受污染的地面、墻面、物品表面和衣物等，可用肥皂或含氯消毒劑（濃度在500毫克/升左右）擦拭或噴灑消毒，并用清水沖洗干凈；枕頭、床墊等不易用漂白劑洗滌和清潔的物品，應(yīng)及時丟棄；書本等出現(xiàn)霉菌也應(yīng)及時丟棄。

傷后嚴格消毒

涉水離開后，第一時間擦干身體，檢查是否有傷口，尤其是腰背部、腿、胳膊及腳。處理傷口時，先清除傷口上可能附著的污物，有條件的用醫(yī)用生理鹽水沖洗，也可用瓶裝水或煮沸過的涼水沖洗，并用碘伏消毒，創(chuàng)可貼或紗布包扎。出現(xiàn)劃傷應(yīng)盡快接種破傷風疫苗。如果傷口較大、較深或存在異物，在初步?jīng)_洗后應(yīng)當盡快前往醫(yī)療機構(gòu)進一步處理。

外出留意危險

暴雨天氣盡量不外出，行走時注意躲避危險物。雨后積水較深的地方，往往暗藏下水道、排污井等深坑，要注意路面是否有漩渦、突泉等異?，F(xiàn)象；還要注意周圍高壓線情況，不要在樹下躲雨或在空曠地帶、水池邊行走，并遠離電線桿、路燈等電力設(shè)施。山區(qū)土壤含水量飽和、溪流水位高漲，易發(fā)生山體滑坡、山洪塌方等，注意觀察山勢和水勢，留意山洪災(zāi)害標識和安全轉(zhuǎn)移避險路線，盡快離開危險區(qū)?！?

責編：趙子瑩

主編：張芳